วันอังคารที่ 30 ตุลาคม พ.ศ. 2555

PSY - Gangnam Style


ยามเย็นกับรอยยิ้ม - ภูเก็ต


 พระอาทิตย์ยอแสงอ่อนลง ในเวลาใกล้ค่ำ


เส้นทางที่เคยชิน กับเสียงเพลง..

Gangnam Style



 
ท่าเต้น และเนื้อเพลง กังนัม สไตล์
 
- - - - - - - -
 
Oppa GangNam Style 
พี่นี่แหล่ะ ผู้ชายสไตล์กังนัม
 
Na Je Noun Ta Sa Ro Un In Gan Jouk In Yo Ja
ผู้หญิงที่แสนอบอุ่นและมีอารมณ์ขันตลอดทั้งวัน
 
Coffee Han Jan Oui Yo Yu Roul A Noun Pum Gyouk It Noun Yo Ja
ผู้หญิงสูงศักดิ์ที่รู้จักความสุขกับการจิบกาแฟยามว่าง
 
Bam Yi O Myoun Shim Jang Yi Tou Gou Wo Ji Noun Yo Ja
ผู้หญิงที่หัวใจรุ่มร้อนในยามราตรีมาเยือน

Gou Roun Ban Joun It Noun Yo Ja
หญิงสาวที่เป็นแบบนั้นทั้งหมดในคน ๆ เดียว
 
Na Noun Sa Na Yi
ผมเป็นผู้ชาย
 
Na Je Noun Nou Man Koum Ta Sa Ro Un Gou Roun Sa Na Yi
ผู้ชายที่อบอุ่นเท่ากับคุณตลอดทั้งวัน

Coffee Shik Gi Do Joun E One Shot Tae Ri Noun Sa Na Yi
ผู้ชายที่ซดกาแฟอึกใหญ่จนหมดก่อนที่มันจะเย็น

Bam Yi O Myoun Shim Jang Yi Tou Jyou Bou Ri Noun Sa Na Yi
ผู้ชายที่หัวใจพองโตแทบระเบิดในยามค่ำคืน
 
Gou Roun Sa Na Yi
ผู้ชายแบบนี้แหละ
 
A Roum Da Wo Sa Rang Sou Ro Wo
ทั้งสวย ทั้งน่ารัก

Gou Rae Nou Hey Gou Rae Ba Ro Nou Hey
คือคุณนั่นแหละ ใช่ คือคุณ

A Roum Da Wo Sa Rang Sou Ro Wo
ทั้งสวย ทั้งน่ารัก

Gou Rae Nou Hey Gou Rae Ba Ro Nou Hey
คือคุณนั่นแหละ ใช่ คือคุณ

Ji Goum Bu Tou Gal Tae Ka Ji Ga Bol Ka
มาเถอะ ไปกับผมเถอะ
 
O Pan GangNam Style
พี่นี่แหล่ะ ผู้ชายสไตล์กังนัม
 
Gangnam style
ผู้ชายสไตล์กังนัม
 
Eh- Sexy Lady Oppa Gangnam style
Eh- Sexy Lady พี่นี่แหล่ะ ผู้ชายสไตล์กังนัม
 
Eh- Sexy Lady
Eh- Sexy Lady

Joung Suk Hae Bo Yi Ji Man Nol Taen No Noun Yo Ja
ผู้หญิงที่ดูเงียบ ๆ แต่เมื่อถึงเวลาเฮฮา เธอก็เฮฮา

Yi Tae Da Ship Pou Myoun Mu Kout Doun Mo Roul Pu Noun Yo Ja
ผู้หญิงที่ปล่อยผมยาวสลวย ถูกที่ ถูกเวลา

Ga Ryout Ji Man Wen Man Han No Chul Bo Da Ya Han Yo Ja
ผู้หญิงที่แสนเซ็กซี่ ทั้งที่เธอไม่ต้องแต่งตัวโป๊
 
Gou Roun Gam Gak Jouk In Yo Ja
ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ก็แบบนี้แหละ
 
Na Noun Sa Na Yi
ผมเป็นผู้ชาย

Joum Ja Na Bo Yi Ji Man Nol Taen No Noun Sa Na Yi
ผู้ชายที่ดูสุภาพ แต่เวลาเฮฮา ผมก็เฮฮา
 
Tae Ga Doe Myoun Wan Joun Mi Chyou Bou Ri Noun Sa Na Yi
ผู้ชายที่บ้าบอหลุดโลก เมื่อถึงเวลาอันควร
 
Goun Yuk Bo Da Sa Sang Yi Ul Tung Bul Tung Han Sa Na Yi
ผู้ชายที่มีความคิดที่แข็งแกร่งกว่ากล้ามเนื้อ
 
Gou Roun Sa Na Yi
ผู้ชายแบบนี้แหละ
 
A Roum Da Wo Sa Rang Sou Ro Wo
ทั้งสวย ทั้งน่ารัก

Gou Rae Nou Hey Gou Rae Ba Ro Nou Hey
คือคุณนั่นแหละ ใช่ คือคุณ
 
A Roum Da Wo Sa Rang Sou Ro Wo
ทั้งสวย ทั้งน่ารัก

Gou Rae Nou Hey Gou Rae Ba Ro Nou Hey
คือคุณนั่นแหละ ใช่ คือคุณ

Ji Goum Bu Tou Gal Tae Ka Ji Ga Bol Ka
มาเถอะ ไปกับผมเถอะ

O Pan GangNam Style
พี่นี่แหล่ะ ผู้ชายสไตล์กังนัม

Tui Noun Nom Gou Wi E Na Noun Nom
เหนือกว่าผู้ชายขั้นเทพ ยังมีผู้ชายที่เทพกว่า

Baby baby Na Noun Muol Jom A Noun Nom
Baby baby พี่นี่แหล่ะผู้ชายที่ฝึกฝนและรู้จริงจากประสบการณ์
 
You know what I’m saying
รู้แล้วใช่ไหม ผมกำลังบอกอะไร

O Pan GangNam Style
ก็พี่นี่ไง ผู้ชายสไตล์กังนัม
 
- - - - - - - -
 
ขอบคุณเนื้อเพลงและคำแปลจาก...กระปุกดอทคอม
ขอบคุณภาพท่าเต้นจาก Officialsy สมาชิกเว็บไซต์
ขอบคุณเพลงจาก...youtube.com
 
 

วันอาทิตย์ที่ 14 ตุลาคม พ.ศ. 2555

แกงจืดดอกอัญชัน + มะเฟืองไทย


ต้นมะเฟือง ไม้ผลยืนต้นดูร่มรื่น


มะเฟืองที่บ้านคุณรักนิรันดร์คะ หลังจากหันหลังให้สาวหน้าใส
 มาดูแลใส่ใจ.. ต้นไม้ใบหญ้าแทน (ขออนุญาตินำรูปลงนะคะ)


ปลูกฟักทอง กิจกรรมแรก หลังเว้นวรรคกับสาวน้อย


ดูแลใส่ใจจนเติบโตและงอกงาม


กลายเป็นฟักทองนึ่ง เมนูใหม่เคียงคู่กับสปาเก็ตตี้
ฝากมาชิมทางสายตาด้วยค่ะ ฝีมือคุณรักนิรันดร์


ฟักทองข้างรั้วคอนกรีต กับมือปริศนาที่คุ้น ๆ  อิอิ   


ตามด้วย ตำลึง ผักริมรั้วเติบโตโดยธรรมชาติ ปลอดสารพิษ


และ กล้วยน้ำว้า เป็นกล้วยที่อยู่คู่กับคนไทยมานานแต่โบราณ


ตอนนี้คงกลายเป็นกล้วยตากไปแล้ว

 
 ดอกอัญชัน กับเมนูอาหารต่อไปนี้ ตามมาค่ะ
 ดูรูปและบทความ เป็นเมนูอาหาร ของ คุณรักนิรันดร์ ..
 
 
- - - - - - - - -
 
 
" หน้าฝนบ้านเรา มีไม้เลื้อยขึ้นตามรั้วมากมาย แต่เราไม่ค่อยรู้ถึง
คุณค่าของมันนัก ดังนั้น รักนิรันดร์ ขอแนะนำ อร่อยอย่างมีคุณค่า
และเป็นสูตรเฉพาะของรักนิรันดร์.."
 
 

 แกงจืดสีฟ้าสวย


 เครื่องปรุง ใบตำลึง ดอกอัญชัน ฟักทอง หมูบด


 น้ำใส่หม้อ ตั้งไฟ ต้มฟักทองให้สุกก่อน


ฟักทองสุกแล้ว ใส่ใบตำลึง และดอกอัญชัน


เดือดแล้วใส่หมูบด เติมเกลือหรือน้ำปลา พอเดือดอีกเล็กน้อยยกลง
ปิดฝาหม้อไว้ให้ระอุ ให้สีดอกอัญชันออก สัก 1-2 นาที เปิดฝาหม้อ
ดูจะเห็นแกงจืดสีฟ้าสวย


แกงจืดสีฟ้าจากดอกอัญชัน


ดอกอัญชัน: มีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งมีคุณสมบัติเพิ่มการไหลเวียน
ของเลือดในหลอดเลือดเล็ก ๆ ทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมและนัยต์ตา
มากขึ้น สารแอนโธไซยานินนี้ จะพบในผลไม้ และดอกไม้ที่มีสีน้ำเงิน
สีแดงหรือสีม่วง มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ
ข้อมูล: siam-shop.com


ใบตำลึง:ในใบตำลึงมีคุณค่าทางด้านอาหารสูง ประกอบด้วยวิตามินเอ
และสารแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน และยังมีโปรตีน ไขมัน
คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามิน และอื่น ๆ
ข้อมูล: gotoknow.org


ฟักทอง: เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอสูง มีฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามิน
ซี แป้ง โปรตีน"เบต้าแคโรทีน" ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเนื้อ
สีเหลืองของฟักทอง สามารถช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือด
หัวใจ และโรคได้ ยังช่วยต้านความชรา ป้องกันโรคผิวหนัง บรรเทา
อาการปวดเมื่อยของข้อเข่า และบั้นเอวได้เป็นอย่างดี...
ข้อมูล: health.kapook.com

...รักนิรันดร์//.
 

วันอาทิตย์ที่ 7 ตุลาคม พ.ศ. 2555

รากบัวต้มจืดกับซี่โครงหมู


 รากบัวต้มจืดซี่โครงหมู

 
มาอีกแล้วค่ะเมนูรากบัว พืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง ที่ช่วยลดอาการร้อนใน
 

รากบัวจีน ซื้อจากซุปเปอร์มาร์เก็ต


ปอกเปลือกรากบัว ล้างให้สะอาด หั่นเป็นแว่น ๆ

 
เครื่องปรุง รากบัวหั่นแว่น รากผักชี พริกไทย กระเทียม


ซี่โครงหมูสับเป็นชิ้น ๆ


น้ำเดือด นำเครื่องปรุงทั้งหมด ลงต้มให้สุก ตามด้วยรากบัว


เคี่ยวไฟอ่อน จนกระดูกหมูและรากบัวนิ่ม ปรุงรสชาติตามชอบ


เรียบร้อยแล้วค่ะ.... น้ำซุปหวาน ใส หอมกลิ่นรากบัวอ่อน ๆ
 ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟรับประทานร้อน ๆ ทำให้อิ่มและสดชื่นมีกำลัง


สรรพคุณของรากบัว

 แก้อาการอ่อนเพลีย ชูกำลังช่วยให้สดชื่น ช่วยเจริญอาหาร
 ดับกระหาย แก้เสมหะ แก้ไอ ดับพิษร้อนให้ปอดชุ่มชื้น ช่วย
ลดความดันโลหิต สลายสารพิษ แก้ปอดบวม  มีประโยชน์
ต่อกระเพาะอาหาร ร่างกายขาดความสมดุล ผู้อยู่ในวัยทอง
มีอาการนอนไม่หลับก็สามารถช่วยได้ สรรพคุณมากเลยคะ

สัปดาห์หน้าเจอกันใหม่ เมนูดอกอัญชัน

 - - - - - - - - -